脫髮問題需靠飲食護理

筆者於早上不時會收聽電台節目，印象往往最深刻的並非on air的節目內容，反而是短短約二十多秒的廣告，當中包括提供防止脫髮和生髮的產品。由於志雲大師的旁述太過有趣，所以縱有如「洗腦」般不停重覆提生髮，也不覺反感。不過說實話，脫髮始終是不少都市人的煩惱之一。

香港人工作和生活壓力極大，頭髮就仿佛真的做了「煩惱絲」的角色，自動自覺掉下來。其實每個人頭上有超過120,000根頭髮，正常情況每天會掉50至100根頭髮，是故一旦每天掉的頭髮超過了，甚至由粗變柔，那很大機會表示面臨脫髮危機。要解決問題，筆者都曾經分享過，或者今次再從預防方面著手，以幫助有需要人士。
首先我們的飲食習慣要奉行均衡的原則，一些高蛋白質、高鹽的食物容易令體內環境變成酸性，導致脫髮。含鐵豐富的如瘦的紅肉和綠色蔬菜則有助補充鐵蛋白，增加頭髮的生長周期，同時可提供氧氣給毛囊，進一步加速頭髮生長。另去掉喝酒精、吸煙和飲咖啡，事關過量攝入酒精會導致脫水，進而導致脫髮。因為頭髮四分之一的成份是水，同時也在大量消耗體內的鐵和鋅的水平。

此外，選用洗髮用品時也得留意，因大多數市面上的洗髮水含有月桂酸鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLS）。這兩種化學成份對頭髮有害，會侵蝕毛囊。一項研究表明，如果單獨使用SLS，它會導致你的頭髮掉光！所以採用天然有機的洗髮及護髮產品，可以減少脫髮。當然，還得保持輕鬆的心情。有朋友說得好，若身體狀況良好，無病無痛，心情自然好；的確如此，所以筆者也不妨推薦有脫髮問題的人士試試強髮寶一口飲這款產品，用的是天然草本成份，對頭髮生長不俗的功效。

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